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Affine l’abdomen, la taille, les hanches et le haut des cuisses. Augmente la flexibilité de la colonne, des nerfs sciatiques et de la plupart des tendons et ligaments de la jambe. Renforce les biceps et les mollets. Améliore aussi grandement la circulation sanguine des jambes et du cerveau, renforce et sculpte les abdominaux, les muscles fessiers, les obliques, les deltoïdes, et les trapèzes. Stimule la glande thyroïde et le pancréas.