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Produit une compression maximale dans le bas du dos. Améliore la flexibilité de la nuque et de la colonne, et soulage des maux de dos. C’est le sommet de la série du renforcement du dos. Cette pose assouplit les organes de la région abdominale au maximum et guérit de la constipation. Assouplit la gorge, la thyroïde et les parathyroïdes. Comme dans la pose de l’arc, cette pose ouvre la cage thoracique laissant ainsi plus d’espace pour les poumons. Raffermit aussi l’abdomen et affine la taille. De plus, cette pose permet de relâcher des tensions émotionnelles retenues dans le corps comme le stress, l’anxiété, la colère et la dépression.